Therefore you want high repetitions with low weights.
Miguel Montemayoralıntı yaptı2 yıl önce
Below are some of the best stretching exercises, 2 reps for 20 seconds each for marathoners: • Hamstring stretch • Piriformis Stretches • Quadricep Stretch • Iliotibial (IT) Band Stretch • Calf Stretch
Miguel Montemayoralıntı yaptı2 yıl önce
Just remember, your goal is to create springy and toned muscles.
Miguel Montemayoralıntı yaptı2 yıl önce
On your off days, it is better to do strength, core, shoulder, back, and arm exercises.
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın
(bir kerede en fazla 5 tane)