ru
Kitaplar
Константин Мэйкрайт

Выученный оптимизм

В своей книге «Learned Optimism» (в издании на русском «Как научиться оптимизму») основоположник позитивной психологии Мартин Селигман рассказывает о том, как формируются оптимистичные и пессимистичные установки, в чем преимущества оптимизма и почему ему стоит учиться взрослым и детям. В этом спринте мы расскажем о ключевых идеях бестселлера Мартина Селигмана «Как научиться оптимизму».
21 yazdırılmış sayfalar
Yayımcı
MakeRight.ru
Bunu zaten okudunuz mu? Bunun hakkında ne düşünüyorsunuz?
👍👎

Alıntılar

    MyBookalıntı yaptı2 ay önce
    Принято считать, что в карьере успех складывается из двух составляющих:

    — Способности — их выявляют с помощью тестов, в том числе IQ;

    — Желание или мотивация. Неважно, какие у вас способности, без страстного желания вы не добьетесь успеха. В то же время при недостатке таланта, желание дает толчок для упорной работы.

    Но Мартин Селигман считает, что этих двух составляющих недостаточно. Человек может быть талантливым, желать успеха, но постоянно умалять свои достоинства. В таком случае он будет быстро сдаваться при неудаче и ничего не добьется. Оптимистичный стиль объяснения — ключ к настойчивости. Способности и мотивация важны, но по мере продвижения вперед ключевым фактором становится настойчивость, помогающая преодолевать препятствия.
    MyBookalıntı yaptı2 ay önce
    Кроме того, оптимисты стараются создавать и поддерживать крепкие дружеские отношения, а устойчивые социальные связи коррелируют с лучшим здоровьем. Доверительное общение с близкими помогает снизить стресс, близкие могут дать советы, которые помогут преодолеть сложную жизненную ситуацию.
    MyBookalıntı yaptı2 ay önce
    Выученная беспомощность негативно влияет на здоровье: иммунная система становится более пассивной, повышается вероятность различных заболеваний. Постоянно находясь в стрессе, человек больше болеет.

    Задача иммунных клеток — находить и уничтожать патогены, которые вызывают инфекции и воспаления. Как показали исследования, проведенные на крысах, способности их иммунных клеток размножаться и справляться с агрессорами значительно ухудшаются, когда животные находятся в состоянии беспомощности.

    Оптимистичные люди более активны, они верят, что их действия приводят к положительному эффекту, следовательно, они склонны поддерживать здоровый образ жизни и своевременно обращаться за медицинской помощью. Пессимист склонен считать, что его действия не окажут никакого влияния на ситуацию, что он не сможет ничего изменить, что нет смысла даже пытаться. В итоге его убеждения могут стать самосбывающимся пророчеством.

Kitap raflarında

    Sergey Khabaroff
    MakeRight
    • 69
    • 2
    Semenova Elena
    Визуализация
    • 40
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)