es
Dan Harris,Jeff Warren

Meditación para escépticos inquietos

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¿Tu vida es tan ocupada que no puedes meditar? ¿Eres incapaz de “apagar” tu cerebro? ¿Te da curiosidad la meditación pero te sientes más a gusto en el gimnasio o la oficina? Este libro es para ti.

Como muchos otros escépticos inquietos, el presentador de noticias Dan Harris creía que la meditación estaba reservada a personas que coleccionan cristales, llevan dietas imposibles de explicar y usan la palabra namasté sin ironía. Pero un día sufrió un ataque de pánico al aire, en un programa en vivo que vieron varios millones de personas. Desde entonces, descubrió que la meditación puede ayudar a mitigar la depresión y la ansiedad, controlar la presión arterial y mejorar el bienestar general. ¿Por qué, entonces, no la practicamos todos?

En esta obra, Harris y el maestro de meditación Jeff Warren emprenden un viaje para explorar los mitos, malentendidos y autoengaños que alejan a la gente de la meditación: ideas como “No sirvo para esto”, “No tengo tiempo”, “Ni que fuera hippie” y otras similares. Con una mezcla de testimonios y ejercicios prácticos, claros y aplicables a toda clase de rutinas cotidianas, Meditación para escépticos inquietos demuestra que es posible cambiar nuestra vida sin transformar radicalmente nuestros hábitos ni tener una gran iluminación religiosa o espiritual: basta encontrar los momentos de lucidez y entrenar a nuestra mente para llevar una vida más plena y satisfactoria.
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332 yazdırılmış sayfalar
Orijinal yayın
2018
Yayınlanma yılı
2018
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İzlenimler

  • viernes19bir izlenim paylaşıldı2 ay önce
    🎯Değer
    🌴Plaj Kitabı

    Un buen libro para inquietos más que para escépticos, a mi parecer, pero me gusta como da más de una opción mas de una perspectiva y eso amplia las posibilidades

Alıntılar

  • kamala7alıntı yaptı3 ay önce
    una práctica es “algo a lo que te consagras y que se derrama sobre el resto de tu vida en forma beneficiosa”.
  • kamala7alıntı yaptı3 ay önce
    Netflix titulado Minimalism.
  • J Alberto Villalvazoalıntı yaptı4 yıl önce
    HOJA DE REPASO

    1.
    Respira normalmente e intenta sintonizar con las sutiles sensaciones a tu alrededor. Si hace falta, indica adentro al inhalar y afuera al exhalar. Si no te agrada la respiración, elige otra sensación física o un ruido regular exterior.
    2.
    Intenta disfrutar tanto de la sensación como de la sencillez de tu actividad.
    3.
    Si divagas, no hay problema. Determina qué secuestró tu mente y regresa a la respiración con una sensación de atenta satisfacción.

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