Konsantre içeceklerden, kızartmadan, fastfood’tan kesinlikle uzak duracağız. Günde 1,5 litre su içeceğiz, bol sebze, meyve, beyaz et tüketip, az aralıklarla sık yemek yiyeceğiz. En az haftanın 3 günü 1’er saatten egzersiz yapacağız. Sonuçta sağlığımız herşeyden daha önemli. En önemlisi, biz herşeyden daha önemliyiz. Bize Tanrı’mızdan hediye olan bu cana iyi bakmak zorundayız. Hayat her şeye rağmen devam ediyor. Hayatımızı güzelleştirmek, geliştirmek ve ona renk katmak bizim elimizde. Acısı ile tatlısı ile bu hayat bizim