ru
Итан Кросс

Внутренний голос

Kitap eklendiğinde bana bildir
Bu kitabı okumak için Bookmate’e EPUB ya da FB2 dosyası yükleyin. Bir kitabı nasıl yüklerim?
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    Наведите порядок. Когда внутренний голос излишне активизируется, мы чувствуем, что теряем контроль. Мы попадаем во власть собственных мыслей. В таком случае ощущение контроля можно вернуть, приведя в порядок свое окружение. Можно сделать это разными способами. Например, убраться в рабочем кабинете или дома, составить список дел, рассортировать окружающие вас предметы. Выберите свой вариант, который поможет вернуть ощущение контроля над своими мыслями
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    способность отстраниться от микромира нашего сознания, чтобы получить возможность увидеть общую картину. Это поможет успокоиться и быть более объективным
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    В двух словах, изменив характер своего внутреннего диалога, мы способны изменить свою жизнь
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    мы успокаиваемся, приводя в порядок свое физическое окружение: мы чувствуем себя лучше, мыслим четче и трудимся более эффективно
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    дистанцироваться, беседовать с собой, оптимизировать и улучшать отношения между людьми, извлекать пользу из общения с природой, использовать плацебо и ритуалы, чтобы обуздать сознание и побудить его к самоизлечению. Все эти инструменты прямо у нас на виду, внутри нас и в нашем окружении
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    Их преимущество в том, что они запускают механизмы борьбы с внутренней болтовней.
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    Эффективность плацебо и ритуалов заключается не в их сверхъестественных силах
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    Хочу отметить, что при чрезмерной активности внутреннего голоса необязательно ждать, когда возникнет подсознательное стремление обратиться к обряду. Мы можем прибегать к этому средству осознанно
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    Разумеется, ритуалы часто действуют по механизму плацебо: если мы верим в них, они помогают
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    Обряды играют особую роль отчасти потому, что помогают справиться с тревогой: происходит обращение к силам, более могущественным, чем мы сами
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    мы подходим ко второй особенности ритуалов.
    Они наполнены смыслом. Действия значимы, потому что с их помощью мы преследуем важную цель
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    Среди прочих стандартных процедур, которые наполняют нашу жизнь, ритуал выделяется некоторыми особенностями.
    Во-первых, это строгая последовательность действий, которые всегда осуществляются в одном и том же порядке
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    Вывод: поверьте в силу ритуала49.
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    Проще говоря, я во что-то верю. Эта вера формирует мои ожидания, и я чувствую себя лучше.
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    Кроме того, человек выработал еще один метод реагирования: сознательное принятие решений
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    Возникновение ожиданий — в том числе в случае с плацебо — подсознательная реакция.
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    Странное, но волнующее открытие: наше сознание одновременно порождает сильную эмоци­ональную реакцию и содержит скрытый резерв для того, чтобы с ней справиться
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    вывод: наше сознание обладает не меньшими возможностями, чем современная медицина
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    Было бы ошибочно считать, что те, кто верит в силу амулетов, заблуждаются. С научной точки зрения это весьма рациональный подход11.
    Marina Annialıntı yaptı6 ay önce
    Необходимы действия, чтобы окружающая среда помогла обуздать наш внутренний голос. И ритуал наведения порядка, как у Надаля, — это лишь начало
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)