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Introducción a la Meditación Parte 1: El Arte y Ciencia de la Meditación

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2010-10-13 - Introducción a la Meditación Parte 1: El Arte y Ciencia de la Meditación
La primera sesión define la meditación y describe las enseñanzas budistas que le dan contexto al camino de la practica. Exploramos las dos formas básicas de meditación - concentración y conciencia plena - y luego nos enfocamos en el entrenamiento de conciencia plena: trayendo atención de conciencia plena a la respiración y sensaciones corporales. Las meditaciones guiadas incluyen el establecimiento de una intención y la pausa sagrada; aprendiendo a "regresar" usando la respiración como un ancla; y "estando aquí" con una presencia encarnada.

Transcriptora: Sashi Gabrielle (sashigabrielle@gmail.com) />Traductora: Lara Cozzo (laracozo@yahoo.com) />Editora: Diana Bermudez (mer.dd@verizon.net)
Voz: Diana María Holguín (dmholguin@gmail.com)
1:23:59
Yayımcı
Tara Brach
Seriler
Tara Brach
Yayınlanma yılı
2013
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