Саммари на книгу «Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни». Сьюзен Дэвид

Почему нельзя избегать негативных эмоций?
Как найти подход к своим переживаниям?
Правда ли, что можно самостоятельно выбирать реакцию на сигналы эмоциональной системы?
Эмоциональная гибкость — это умение расслабляться и жить осознанно.
Научитесь замечать промежуток между появлением чувств и реакцией на них. Тогда Вы сможете контролировать своё поведение и принимать верные решения.