Чувствование чувств. Часть 1

Запрещали ли Вы себе испытывать негативные эмоции? Старались ли избегать или игнорировать появление гнева, раздражения, злости, зависти, тревоги? Думали ли Вы, что эти эмоции бессмысленны, бесконтрольны и будут продолжаться вечно, если Вы позволите им проявиться?

И если Вы на много вопросов ответили «да», скорей всего, Вы часто испытываете апатию, раздражение, постоянное необъяснимое внутреннее напряжение и вечное состояние эмоционального выгорания.

И с чем же это связано? Скорей всего, у Вас есть внутреннее убеждение, какие эмоции можно и нужно испытывать, а какие - под жестким запретом.

Однако любые эмоции - это наша естественная реакция на какие-либо события, не более того.

И, когда мы пытаемся уничтожить негативные эмоции, мы теряем ориентир, теряем себя, мы копим в себе огромное количество неудовлетворенных потребностей, что в конечном счёте приводит к состоянию издерганности и выгорания.

Как от этого избавиться? Как изменить своё отношение к негативным чувствам? Как проживать свою, а не чужую жизнь? Об этом я говорю в новом выпуске подкаста "Наука о благополучии".

Чтобы не пропускать новые эпизоды, подписывайтесь на мой подкаст на платформах: Apple Podcasts, Яндекс.Музыка, CastBox, Google Podcast, SoundCloud.

Мой Инстаграм : https://www.instagram.com/_ekaterinalevina/