83 Право на отдых. Как научиться отдыхать?

Сколько можно отдыхать? А сколько хотелось бы? Вы тоже забываете про свой отпуск и потом живете мыслями о том, чтобы через несколько месяцев снова куда-нибудь поехать? А почему не сейчас? Или сейчас не время отдыхать? Сегодня мы поговорим про важность отдыха, почему важно планировать не только активности, но и расслабления, а также о том, как научиться отдыхать регулярно не откладывая отдых до следующей поездки. 





* 03:00 Для чего нужен отдых?

* 10:10 Психогигиена

* 12:15 Усталость  от принятия решений

* 28:30 Ачивки и достижения

* 31:00 Все так живут и другие убеждения

* 36:18 Control freaks и неумение делегировать

* 41:30 Рыцари, спасители и жертвы

* 52:50 Как отдыхать, полноценно и регулярно?







♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim />






Упомянутое в выпуске:



* Грег МакКеон - Эссенциализм

* Greg McKeown - Essentialism

* Брайан Трейси - Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь

* Brian Tracy - Eat That Frog!



Похожие выпуски:



* Выпуск №23 про то,  как сон влияет на нашу жизнь

* Выпуск №24 про то, как спать правильно и что такое гигиена сна

* Выпуск №34 про то, как перфекционизм мешает нам жить

* Выпуск №36 про то, как перестать сравнивать себя с другими и поверить в свои силы

* Выпуск №55 про профессиональное выгорание

* Выпуск №68  про медитацию и как научиться медитировать

* Выпуск №76 про трудоголизм и почему мы перерабатываем?

* Выпуск №77 про то, что заставляет нас быть трудоголиками?





Взаимодействуйте с нами:

Пройти опрос для слушателей подкаста



* Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

* Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

* Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

* Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802 />
* Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/ />


Мы в интернете: