Помощь. Как предлагать, принимать и не бояться просить

#39 Поговорим о помощи. Почему мы боимся просить о помощи? Просьба о помощи - это слабость или суперсила? В чем польза для помогающего, когда мы обращаемся к нему с просьбой? Почему для улучшения отношений полезно попросить об услуге, а не оказать ее самому? Расскажем о важности делегирования и о том, как предложить помощь, чтобы ее взяли. Полина расскажет о том, какую роль мамины оладьи сыграли в том, чтобы она научилась доверять другим, а Аня поделится, как справляется с отказом в помощи.

Вызов на эту неделю: ежедневно просить окружающих о небольшой помощи или совете; разместить окошко для вопросов в Инстаграм с предложением попросить вас об услуге. Письменная практика - записать, кто вас поддерживает сейчас и чем, какую помощь можете оказывать вы, чтобы построить своё «помогающее сообщество».

Продолжаем делиться опытом психотерапии в сервисе видеоконсультаций с психотерапевтом «Ясно». По промокоду MONDAY - скидка 20% на первую сессию!

Переходите по ссылке, заполняйте анкету и выбирайте подходящего специалиста: https://clck.ru/W5TCF

В выпуске упоминаем:

Сервис видеоконсультаций с психотерапевтом «Ясно»

Эдгар Шейн «Помощь. Как ее предлагать, оказывать и принимать»

Дуглас Стоун и Шейла Хин «Спасибо за обратную связь»

Джеймс Райан «Погодите, как вы сказали?»

Мэнди Холгейт «Победи свой страх»

Мэг Джей «Важные годы»

Упражнение «Поиск поддержки и список отдач» в статье Theory&Practice

******

mondaycast@gmail.com

Инстаграм: @monday_cast

Инстаграм Ани: @horoshiyday

Инстаграм Полины: @tartanparty

******

Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated

Music promoted by Audio Library