Oplever du nogle gange at du automatisk griber efter din mobiltelefon og måske tjekker den lidt mere, end du egentlig synes du ønsker? Tjekker du fx. nyheder mens du ser film, selvom din kæreste synes det er irriterende? Du har faktisk en mulighed for at gøre noget ved det, du selv oplever som dårlige, digitale vaner. Det handler ikke om at fjerne notifikationer eller om at give facebook eller dopamin i hjernen skylden. Bogen Hov et egern! af adfærdspsykolog Anders Colding-Jørgensen er en selvhjælpsbog, som ikke løfter pegefingre men faktisk virker. Christiane taler med forfatteren om hele den måde vi taler om vores tjekkeadfærd, om hvorfor han var utilfreds med en 4 stjerners anmeldelse, og hvad vi egentlig kan gøre, hvis vi gerne vil ændre vores digitale adfærd. Vi kan i øvrigt også bare blive ved med at gøre som vi gør, for vaner er som sådan ikke en dårlig ting, men mindre vi selv oplever det sådan.
