Zack Kurland

asanas (ejercicios y posturas) y vinyasas (secuencias de posturas)

Uno de los beneficios que comporta la práctica matinal del yoga es que, a través de la respiración y los ejercicios físicos,

recibimos el prana a través del aire y la comida

Los antiguos yoguis afirmaban que podíamos mantener o recuperar la buena salud si disponíamos de una fuerte capacidad metabólica y digestiva. Imaginaban que esta última era como un fuego interior llamado agni, el cual residía principalmente en la sección media del tronco, en los órganos que contienen ácidos y bilis (estómago, hígado, páncreas y vesícula biliar) y se encargan de descomponer y procesar los alimentos y las toxinas.

l agni, el fuego digestivo, se reduce con el tiempo debido a la acumulación excesiva de residuos en la región del apana

El aire y los alimentos que ingerimos crean residuos que deben ser eliminados del cuerpo; en el yoga, esta fuerza de eliminación se denomina apa

Ujjayi: la respiración del océano

Pranayama significa extender la fuerza vital a través de la extensión de la capacidad respiratoria.