Петр Филаретов

Силовой тренинг рук. Часть I. Теоретические основы. Развитие силы бицепсов

Силовой тренинг рук. Часть II. Развитие силы трицепсов

Мегасила мышцы, выпрямляющей позвоночник

Философия силы

Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 2

Мегасила мышц бицепсов

Мегасила широчайших мышц спины

Мегасила задних групп мышц бедра

Мегасила ягодичных мышц

Упражнение для вытяжения шейного позвоночника в домашних условиях. Часть 1

Мегасила трапециевидных мышц спины

Мегасила косых мышц живота

Мегасила мышц трицепсов

Мегасила икроножных мышц голени

Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 1

Мегасила прямой мышцы живота

Мегасила мышц средних дельт

Мегасила мышц передних дельт

Мегасила подостной и малой круглой мышц

Мегасила подлопаточной мышцы