Даша Саркисян

Никогда не смешивайте средства, содержащие хлорку и аммиак: они среагируют, в воздухе окажутся вещества, которые могут вызвать острую астматическую реакцию или другие серьезные проблемы в работе дыхательных путей

Поэтому врачи рекомендуют использовать HEPA-фильтры

всех остальных созданы, например, государственные сайты MedlinePlus.gov (США) и NHS.uk (Великобритания) — там информация упрощена. Раздел для пациентов имеется еще у UpToDate — uptodate.com/patients. Есть и другие сайты, но MedlinePlus работает как агрегатор и ссылается почти на все приличное. Пользуясь этими источниками, вы сможете найти ответы на большинство вопросов про здоровье.

екарства. Как выбрать нужный и безопасный препарат» Антона Родионова и «Лекарства. Справочник здравомыслящих родителей» Евгения Комаровского.

Справиться с черными точками можно, если использовать средства с пероксидом бензоила (ищите в аптеке) или 0,5–2%-ной салициловой кислотой (28). Делать это нужно в течение четырех–восьми недель как минимум (29).

Просто купите пасту другой марки. При выборе обратите внимание: фтора должно быть не меньше 1350 ppm.

кто пользуется искусственными мочалками, стоит делать это раз в два месяца

Шампунь нужно втирать нежно и преимущественно у основания волос (110). Если вы недовольны их видом, то, возможно, не помешает кондиционер (подойдут даже средства два в одном (111)) и соблюдение нескольких простых и логичных правил от Американской академии дерматологии (112).
1. Не надо ожесточенно сушить волосы полотенцем. Максимум — оберните им и сожмите.
2. Не расчесывайте мокрые волосы — дайте им немного подсохнуть и тогда используйте расческу с редкими зубьями.
3. Пореже сушите волосы феном, а если сушите, то с минимальной температурой воздуха.
4. Старайтесь выпрямлять волосы утюжком не чаще раза в неделю и быстро.

теперь внимание: любители грейпфрутового сока. Это один из самых ненавидимых врачами соков. Он меняет действие статинов, нифедипина, амиодарона, циклоспорина и многих других препаратов (31). Если вы пьете грейпфрутовый сок и принимаете какие-то лекарства, уточните, не вредите ли вы себе.

В холодильной камере должно быть 0–5 °C, в морозильной — не выше –18 °C [13].