Владимир Яковлев Вайнер

В следующий раз, когда ваш мозг снова подкинет вам неприятное воспоминание, не сопротивляйтесь, а, наоборот, выберите удобный момент и попробуйте сделать то, о чем мозг просит, – то есть полностью и подробно вспомнить неприятное событие, как бы омерзительно это ни было.

Ровно тот же эффект известен и в фармакологии. Мем выбора между синей и красной таблеткой, созданный фильмом «Матрица», имеет под собой реальную психологическую основу. Синяя и красная таблетки действительно принципиально отличаются друг от друга.

Пациенты считают лекарства в красных, оранжевых и желтых капсулах более действенными, чем те же препараты в капсулах синего цвета. Причем и в этом случае они оценивают не свое впечатление от вида капсулы, а реальный эффект использования препарата.

Желтый обладает самым сильным воздействием на мозг[52]. Мозг реагирует на него повышением самооценки и увеличением креативности.

Сегодня пятая часть всех швейцарских тюрем имеет в своем арсенале успокаивающие розовые камеры для особо буйных заключенных.

В следующий раз, когда ваш мозг снова подкинет вам неприятное воспоминание, не сопротивляйтесь, а, наоборот, выберите удобный момент и попробуйте сделать то, о чем мозг просит, – то есть полностью и подробно вспомнить неприятное событие, как бы омерзительно это ни было.

Для мозга нет разницы между воображением и реальностью. Поэтому, если в воображении вы замените концовку с негативной на позитивную, мозг легко поверит в это, и воспоминание сразу потеряет для него прежнюю значимость, поскольку уже не будет связано с безопасностью.

Придумайте комедию положений или комедию нравов. Сочините из своей истории водевиль или пародию.

Чем скорее вы сможете в своем воображении превратить драму в комедию, тем меньше и реже вас будут беспокоить воспоминания о первоначальном событии.

«Для того чтобы что-то запомнить, люди записывают… Мне это смешно: раз он записал, то ему нет необходимости помнить.

Значит, если я запишу, то и я буду знать, что нет необходимости помнить».

Early bird catches the worm.