Джон Ассараф

Девяносто процентов вашего долгосрочного счастья предопределяется не окружающим вас миром, а тем, как мозг обрабатывает его восприятие.

«Если можно это сделать, это сделаю я».

Шесть лягушек сидят на листе кувшинки. Одна решила спрыгнуть. Сколько осталось?
Если вы ответили: «Пять» — поздравляем, у вас неплохие аналитические способности. Но этот ответ не является правильным. Правильный ответ «Шесть».
Судите сами: все шесть лягушек сидят на листе, одна решила спрыгнуть, но ведь не спрыгнула, а просто решила.
Здесь и заключается величайшая из наших ошибок: мы считаем, что поскольку что-то вообразили, поняли, придумали, запланировали, решили, из этого факта непременно следует, что так и будет. Но в большинстве случаев этого не происходит.

потребность критиковать других, чтобы компенсировать собственную неуверенность в себе.

Мы живем в дуальном полярном мире. У каждого подъема есть спад, у каждого «внутри» существует «снаружи»; у каждого хорошего – плохое, у каждого положительного явления – отрицательная сторона.

Страх принуждает к самосаботажу. Поскольку страх вызывает прилив крови к мозгу и запускает давно усвоенные паттерны, он меняет способ мышления и принятия решений. Вызывает сомнение и неуверенность. Страх сильно ухудшает вашу сознательную способность к тщательной оценке, поскольку ресурсы направляются на организацию побега, сражения, на замирание или обморок. Страх мешает оставаться оптимистом, поскольку отключает внимательность в левой префронтальной коре. Мешает принимать мудрые решения, а вместо этого, напротив, поощряет эскапизм в центрах воображения, расположенных в лобных долях головного мозга. Подсознательные страхи (наряду с тревожными мыслями, генерируемыми центрами воображения в лобных долях) разрушают ваши шансы на успех, заставляя отказаться от действий, которые требуются для достижения успеха.

Превращение нездоровых страхов в преимущества начинается тогда, когда вы можете увидеть те ограничения, которые являются следствиями вашего страха.

Человек часто становится тем, кем он себя считает… если я убежден, что могу что-либо, – я непременно приобрету эту способность, даже если у меня ее изначально не было.
Махатма Ганди

Лучшее оружие против стресса – это способность выбирать одну мысль вместо другой.

Мы все – подопытные кролики в лаборатории Бога. Человечество – всего лишь незаконченный проект.
Теннесси Уильямс,
американский драматург и прозаик, лауреат Пулитцеровской премии