Анастасия Иванова

Ошибки — это наш опыт и способ учебы. Не ошибается тот, кто не делает ничего нового

Попробуем выстроить практическую модель. Например, сигналом для ежедневных занятий иностранным языком будет звонок будильника или напоминание в смартфоне, шаблоном — действие (какое-то задание, песня, видео — что угодно, что вы выбрали для себя), визуальным триггером — календарь, где вы каждый день отмечаете свои пять минут иностранного, а наградой — удовлетворение от выполненного дела, радость от визуального подкрепления (в календаре все больше плюсиков), гордость за себя и наглядные результаты.

ЗАПИШИТЕ НА ИНОСТРАННОМ ЯЗЫКЕ ТРИ ХОРОШИХ СОБЫТИЯ, ПРОИЗОШЕДШИХ СЕГОДНЯ:

Послушайте подкасты с прекрасной Мэл Роббинс, которая все время повторяет It’s their shit — «Это их… хм… дело». Кто-то над вами прикалывается? Тянет вниз? Убеждает, что ничего не получится?

боль прекращается как раз от действия, а не от попытки его избежать.

Если вы ставите перед собой цель и выбираете правильные инструменты для ее достижения — вы достигнете ее, без вариантов

Practice makes permanent.

Запишите свою петлю привычки, касающейся иностранного языка: сигнал — шаблон — награда.

It’s their shit — «Это их… хм… дело».

ЗАПИШИТЕ ИМЕНА ТЕХ, КТО ОБЫЧНО ТЯНЕТ ВАС ВНИЗ В СМЫСЛЕ ИНОСТРАННОГО ЯЗЫКА. ПРОПИШИТЕ, ПОЧЕМУ ВАС ВОЛНУЕТ ИМЕННО ИХ МНЕНИЕ. КРИТЕРИЙ «ОТЛИЧНЫЙ ИНОСТРАННЫЙ ЯЗЫК» БЫЛ ГЛАВНЫМ ПРИ ПОСТРОЕНИИ ВАШИХ ОТНОШЕНИЙ? ЕСЛИ НЕТ, КАКАЯ РАЗНИЦА, ЧТО ОНИ ДУМАЮТ ПРО ВАШ ИНОСТРАННЫЙ ЯЗЫК?