Мария Каменецкая

В предисловии к первому изданию книги я писала так: «Любовь и привязанность к ребенку, понимание своего детеныша с полунамека не даются „просто так“: это путь, который мать проходит с ребенком. Материнство — это не только и не столько про отношения с ребенком, но и про отношения с собой».

Для начала, как водится, стоит признать, что кроме счастья материнства (а то и вместо счастья) есть еще кое-что — досада, разочарование, вина и прочее. Затем попробовать понять, что расстраиваться — это так же нормально и естественно, как и радоваться!
Стесняясь «нежелательных», неуместных, противоречивых эмоций (держишь на руках желанного ребенка — и при этом обижаешься на весь мир), мы только загоняем их внутрь. Но узнавая и признавая их (да, я злюсь, расстраиваюсь, корю себя), мы выходим из-под их власти.

Если мама чувствует, что она очень счастлива и глубоко несчастна одновременно, это нормально!
Да и чего, в сущности, стыдиться? Того, что и до рождения ребенка у женщины была интересная, насыщенная жизнь? Того, что кроме безусловной ценности — ребенка, есть и другие важные для неё вещи? Того, что женщина еще просто не привыкла к новой себе? Ничто из перечисленного не постыдно! А то, что женщина задумывается о переменах и пытается их осознать, лишь говорит о внимательном отношении к себе и к ребенку.

С рождения до полутора лет ребенок переживает восемь кризисов развития, чрезвычайно важных периодов, когда маленький человек как будто вдруг, «рывком», обучается новому навыку или узнает о мире что-то чрезвычайно важное. В период кризиса малыш теряет покой и сон, он хочет к маме и часто плачет… Еще у ребенка режутся зубы, текут сопли, иногда болит живот.

Что еще может сделать для себя женщина, обнаружив, что прежний мир перевернулся с ног на голову, ничего не понятно и постоянно хочется спать?
— Хотя бы раз в день выходить на улицу одной. Пусть женщина выйдет на десять минут за хлебом, в эти минуты на свете есть только она;
— Принимать душ и вообще не забывать следить за собой: опрятность и чистота тела помогают привести в порядок мысли. А в зеркало на себя куда приятнее смотреть, когда лицо чистое, и волосы расчесаны;
— Спать, когда ребенок спит. В первый месяц жизни эту рекомендацию следует воспринимать как жесткое правило. Нужно спать.
— Гулять с ребенком в красивых местах. Хорошо, если прогулка с новорожденным и для женщины станет приятным событием дня, когда можно посидеть с книгой или поглазеть на красивые здания, а не просто «наматыванием кругов» по парку.
— Вести дневник. Описывая новости, события, перемены, которые случаются с женщиной и ребенком, пусть даже в паре предложений, женщина лучше адаптируется к новой роли и к новой жизни. Подробнее о дневникотерапии — в упражнениях.
— Не заниматься самоуспокоением из серии «Надо потерпеть — потом будет полегче». Не станет полегче — ни сейчас, ни через год, ни через пять. Станет по-другому.

Планы (в частности, о том, как пройдут роды) ценны тем, что намечают направление движения и помогают сформулировать основную задачу (например, «выносить и родить здорового ребенка»), а вот сбываться до мелочей они не обязаны. Если главное дело сделано, и женщина с младенцем дома, так это потому что молодая мама — молодец

гладить его, благодарить за то, что он пришел, благодарить себя за то, что справилась с главной задачей — благополучно выносила младенца и помогла появиться на свет

Наоборот, если женщина поменьше будет обращать внимание на грязную посуду, телефонные звонки, пыль за комодом — ничего не случится, тем лучше для нее и для младенца. Все, что нужно матери и ребенку в непростой первый месяц, — внимание друг к другу. Просто лежать рядом, смотреть друг на друга, кормить ребенка,

От такой невидимой свистопляски, конечно, можно и расплакаться, и раскричаться. И именно поэтому перепады настроения, спутанность мыслей и хандра в первый месяц после родов — это нормальная психоэмоциональная реакция на телесный стресс.

А в первый месяц даже думать о режиме дня не надо: для матери и ребенка первый месяц — это всегда время есть и время отдыхать