Diane Pool Heller

somos el resultado de su resiliencia.

los estudios epigenéticos ahora sugieren que, por así decirlo, podemos heredar las dificultades de nuestros antepasados.

podemos ser mucho más autónomos cuando confiamos en una red de apoyo.

Estar cómodo en tu propia piel y tener herramientas que te ayuden a relajarte sin duda es fundamental, pero aprender a sentirse seguro con los demás es algo revolucionario.

somos seres sociales que se regulan mediante la conexión con otros.

Las preguntas relevantes muestran que realmente estamos escuchando y que nos importa comprender a la otra persona por completo.

He aprendido muchísimo de mis errores; creo que es una idea estupenda salir al mundo y cometer algunos más

la vida es dura y tú no eres la causa. Simplemente, así son las cosas, es decir, que puedes dejar de echarte la culpa como si fueras el único responsable.

Actualmente, algunos afirman que es más importante con quién comes que lo que comes

PREGUNTAS PARA EVALUAR EL APEGO SEGURO

¿Quieres estar cerca de otras personas, te resulta fácil establecer conexiones y esperas que las relaciones vayan bien?
¿Te sientes relajado la mayor parte del tiempo con las personas cercanas?
¿Pasas de estar solo a estar acompañado con fluidez y sin demasiada dificultad?
¿Tú y tu pareja os disculpáis con facilidad y buscáis soluciones en las que ambos salís beneficiados cuando surgen conflictos?
¿Crees que la gente tiene básicamente buen corazón?
¿Es importante para ti satisfacer las necesidades de las personas cercanas?
¿Pides de forma fácil y clara que se satisfagan tus propias necesidades?
¿Estás presente con tus seres queridos y te liberas de las distracciones cuando conectas con ellos?
¿Haces lo posible por mantener la seguridad en tus relaciones y proteges a las personas que te importan?
¿Tienes ganas de pasar tiempo con tu pareja y tus amigos?
¿Eres cariñoso con las personas cercanas?
¿Respetas la necesidad de privacidad de los demás?
¿Qué importancia das a los límites saludables?
¿Dejas una relación cuando va muy mal porque sabes que dispones de otras opciones fantásticas de tener una relación satisfactoria?
¿Dedicas tiempo a jugar de forma regular?