Фрэнсин Джей

Ходьба – еще один хороший способ перемещаться по планете. Старайтесь выбирать пешие маршруты при любой возможности. Это займет больше времени, но считайте это вкладом в собственное благополучие. Ходьба способствует снижению веса, ослаблению стрессов и уменьшению риска инфаркта, инсульта и других болезней

Большего добиваются БЕЗМЯТЕЖНО-СПОКОЙНЫЕ люди.
ГЕНРИ ДЭВИД ТОРО

Нам кажется, что «успех» сделает жизнь легче, но она становится лишь тяжелее.
Каково же решение? Найдите собственное более легкое, доброе и мягкое определение успеха. Подумайте, какая работа, дом и образ жизни сделают вас по-настоящему счастливым.

«Обычная» жизнь, полная доброты, «обычное» благополучие и служение обществу – это тоже успех

Состояние действий без усилий называют ву вэй. Это одна из самых важных концепций «Дао Дэ Цзин», руководства жизни, составленного древнекитайским философом Лао-цзы. Ву вэй означает «действие без действия» или «делание без делания». Странно? Но эта концепция учит тому, что вы не должны напрягаться и стараться изо всех сил. Достаточно просто отдаться потоку.

«Здесь, в бесформенной суете жизни, была скрыта тайная гармония, доступная только небесно-голубой девушке, и это было настоящее чудо: в каждое мгновение из хаоса возможных движений она выбирала то единственное, которое было четким, легким и необходимым, тот жест, который был правильным из безграничного числа пустых и бессмысленных»

Как жизнь могла оказаться такой тяжелой? Мы опомниться не успели, как получили пять новых проектов, прибавили несколько килограммов и привнесли в ежедневную рутину миллион разных забот. Все получилось так, потому что мы просто жили, не обращая ни на что внимания. Чтобы жить легко и осмысленно, нужно остановиться, замедлить движение и смаковать каждый момент, присутствовать в нем целиком и полностью

Когда мы бездумно питаемся – отвлекаемся на телевизор или интернет или просто погружаемся в собственные мысли, пища не удовлетворяет нас. Мы съедаем больше, чем следует, а это ведет к нарастанию веса. Когда же мы бездумно живем – оказываемся слишком заняты, чтобы сосредоточиться на том, что видим, слышим, думаем или чувствуем – то нас не удовлетворяют уже наши дни. Мы больше делаем, больше покупаем, потребляем больше информации – и это делает нашу жизнь очень тяжелой

В полной мере чувствуя вкус пищи, мы не отвлекаемся во время еды и получаем истинное наслаждение. Мы медленно пережевываем пищу и думаем о вкусах, фактурах, ароматах и питательных веществах, даем желудку возможность получить пищу и ощутить наполненность. Следовательно, начинаем питаться более легко

Ощущая вкус своих вещей, мы дорожим уютностью и теплом своего свитера, многофункциональностью смартфона, удобством дивана. Мы ценим то, что уже имеем, и не чувствуем потребности менять, обновлять или что-то добавлять. Так мы начинаем потреблять более легко