Преодолеть желание сидеть на диване с ноутбуком или пультом от телевизора, подняться и сделать хоть что-нибудь.
Anais Azulayalıntı yaptı2 yıl önce
Все просто: 20/10 – это 20 минут на уборку и 10 минут на перерыв. Перерыв обязателен!
Anais Azulayalıntı yaptı2 yıl önce
Мини-испытание
Давайте посвятим один подход 20/10 той поверхности, которую чуть раньше сфотографировали. Когда все будет готово, сделайте снимок. Это ваш первый снимок «ПОСЛЕ». Поздравляю!
Anais Azulayalıntı yaptı2 yıl önce
Когда вы в депрессии, в списке дел, которые вам хочется сделать, работа по дому идет сразу после ворошения осиного гнезда и исполнения чечетки на центральной площади.
Anais Azulayalıntı yaptı2 yıl önce
Постарайтесь делать что-нибудь – что угодно, – что позволяет вам каждый день вступать в позитивное взаимодействие с собственным домом.
Anais Azulayalıntı yaptı2 yıl önce
Очень важно радоваться даже крошечному достижению.
Anais Azulayalıntı yaptı2 yıl önce
Когда вы страдаете от тревожности, которая возникает или усугубляется при мысли об уборке, крайне важно делать перерывы.
Anais Azulayalıntı yaptı2 yıl önce
Мини-испытание
Установите таймер на пять минут. За отведенное время соберите и выбросьте (или отправьте на переработку) как можно больше мусора.
Anais Azulayalıntı yaptı2 yıl önce
Мини-испытание
Осмотритесь по сторонам. Найдите десять вещей, которые лежат не на месте. Уберите их.
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın
(bir kerede en fazla 5 tane)