Энни Грэйс

Доказано, что алкоголь:
• подавляет нервную систему;
• лишает вас мужества, уверенности и самоуважения;
• разрушает клетки мозга;
• разрушает иммунную систему, делая вас менее устойчивым к различным болезням;
• влияет на способность организма усваивать кальций, из-за чего кости становятся более хрупкими, мягкими и ломкими;
• ухудшает зрение, влияет на способность адаптироваться к разному освещению;
• снижает способность определять звуки и направление, откуда они исходят;
• ухудшает вашу речь;
• притупляет способность чувствовать вкус и обоняние;
• повреждает внутреннюю поверхность вашего горла;
• ослабляет мышцы. Подавляет выработку белых и красных кровяных клеток;
• разрушает внутреннюю поверхность желудка;
• приводит к ожирению»[175].
Вейл продолжает: «Когда вы перестаете вливать в свое тело яд алкоголя, оно буквально издает вздох облегчения»[176].

любое изменение, неважно насколько положительное, нарушает синергию отношений

Чем сильнее вы зависите от алкоголя, тем более убеждены, что не сможете справиться с жизнью или получать удовольствие без него, и тем быстрее умираете внутри. Жизнь приносит вам все меньше удовольствия, и когда это происходит, вы все больше полагаетесь на алкоголь, чтобы заполнить эту пустоту. Вот почему я так боялся бросить пить.
Джейсон Вейл

Проведенное в 1987 году исследование в Гарварде подтвердило: чем больше вы пытаетесь подавить определенные мысли, тем настойчивее они лезут в вашу голову