bookmate game

Эктор Гарсиа

Alıntılar

b8158550021alıntı yaptı2 yıl önce
Эксперименты с лабораторными крысами и исследования долгожителей в голубых зонах показали, что закон 80 % (к концу трапезы вы должны насытится на 80 %) продлевает молодость.
b8158550021alıntı yaptı2 yıl önce
Вставать из-за стола чуть голодными
b8158550021alıntı yaptı2 yıl önce
Ограничить количество потребляемых калорий – один из самых эффективных способов продлить себе жизнь.

İzlenimler

Людмила Бородайbir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
👍Okumaya değer
🐼Süslü

Чудова книга про те як важливо мати сенс свого існування, залишатися активним завжди та цінувати прості речі!

b3063101733bir izlenim paylaşıldıgeçen yıl
👍Okumaya değer

Секрет долголетия открыт. Нужно следовать икигай :)

  • Франсеск Миральес,Эктор Гарсиа
    Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни
    • 10.3K
    • 10.1K
    • 236
    • 828
    ru
    Kitaplar
  • Janna S.bir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
    🎯Değer
    🌴Plaj Kitabı
    👍Okumaya değer

    Прекрасное, легкое, вдохновляющее чтиво

  • Франсеск Миральес,Эктор Гарсиа
    Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни
    • 10.3K
    • 10.1K
    • 236
    • 828
    ru
    Kitaplar
  • fb2epub
    Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)