Мы принимаем боль как неизбежную часть нашего пути к полноценной жизни. Важно отметить, что принятие учит нас тому, что даже самые трудные эмоции и чувства не должны ограничивать нас в желании жить так, как мы хотим.
Софияalıntı yaptı2 yıl önce
У людей, склонных к тревожности, есть определенные типы когнитивных искажений. Один из них – это тенденция катастрофизировать, то есть фокусироваться на худшем варианте развития событий.
Софияalıntı yaptı2 yıl önce
Мы все иногда допускаем ошибки в мышлении: например, думаем, что подруга обиделась на нас, потому что не ответила на сообщение, когда на самом деле она просто забыла телефон дома.
Софияalıntı yaptı2 yıl önce
Напоминайте себе почаще: то, что произошло однажды, не обязательно повторится в будущем.
Софияalıntı yaptı2 yıl önce
Как сказал древнеримский философ Сенека, «В своем воображении мы страдаем чаще чем на самом деле».
Софияalıntı yaptı2 yıl önce
чем больше вы избегаете вещей, которые вызывают тревогу, тем сильнее ваша повседневная жизнь будет подвержена паническим настроениям.
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın
(bir kerede en fazla 5 tane)