çok iyi öğrenmemiz ve daha çok desteklememiz gerek.

direnç

Her ne kadar balıkların Omega-3 içerdiğine dair yaygın bir kanaat olsa da, her balık Omega-3 içermez. Çünkü balıklar da tıpkı insanlar gibi Omega-3’ü vücutlarında üretemezler, yedikleri deniz planktonlarından alırlar. Ancak doğal soğuk deniz balıkları Omega-3 içerir. Bizim balıklarımızdan sardalya ve hamsi Omega-3 bakımından zengindir. En iyi Omega-3 kaynağı olan besinler semizotu, ceviz ve ketentohumudur.