Любовь Гулидова

Став мамой, вы не должны отказываться от того, что поддерживает. Нормальное материнство не должно быть полной жертвой.

Лучшее, чему мы можем научить ребёнка на своём примере в сложные периоды жизни — бережно относиться к себе.

испытывать трудности и негативные чувства — это нормально. У каждого темп принятия новой жизни свой

Нормальные стадии размамливания:
— Шок (от 9 дней до 1 года), в норме — 1—3 недели.
— Адаптация (от 6—7 недель до 1,5 лет), в норме — 1,5—3,5 месяца.
— Налаживание ритмов (от 2 месяцев до 2 лет), в норме — 2—4 месяца.
— Интеграция ребёнка в жизнь супружеской пары (от 1 года до бесконечности).
— Хэтчинг (hatching, англ. «вылупления из яйца») — от 1,5 лет до 3,5 лет или никогда.

Это самый настоящий вид нервного истощения от длительного стресса общения. У эмоционального выгорания 4 стадии, с

Шансов выгореть больше, если у вас родительский невроз:
— Вы думаете о ребёнке и его проблемах большую часть времени;
— Обсуждаете его много и часто;
— Сожалеете и постоянно грызёте себя;
— Испытываете тревогу и чувство вины.

Шансов родительского выгорания больше у тех, кто стремится во всём быть идеальным и безукоризненным, отличницей и хорошей девочкой.

из родительства бегство невозможно, поэтому важно заботиться о себе здесь и сейчас.

Правила выкарабкивания:
— Не вините ни себя, ни других. Это ещё никому ни в чём не помогало, только энергию забирает. Признайте, что вам плохо и думайте о том, как себе помочь.

Сбросьте балласт. Что-то отнимает силы, которых и так нет? Хотя бы временно уберите со своих плеч бассейн, развивашки и готовку трёх приемов пищи.