Джули Ли

Танталовы муки — это и наши муки. Мы вынужденно тянемся к тому, что нам будто бы нужно, хотя на самом деле спокойно можем без этого обойтись. Нам не нужно сию секунду проверять почту, не нужно просматривать горячие новости — как бы твердо мы ни верили, что это необходимо.

Не отвлекаться — значит изо всех сил стараться делать то, что решил делать.

«негативные события приобретают боль­шую значимость и притягивают к себе больше внимания, чем события нейтральные и позитивные»

одна из основополагающих и всепроникающих особенностей психики — придавать больше значения плохому, а не хорошему»

четыре психологических фактора, которые делают чувство довольства преходящим. Начнем с первого — скуки.

Второй из психологических факторов, побуждающих нас отвлекаться, — это сдвиг в сторону негативного; выражается он в том, что «негативные события приобретают боль­шую значимость и притягивают к себе больше внимания, чем события нейтральные и позитивные»

Третий фактор — склонность к навязчивому обдумыванию неприятных ситуаций.

Скука, сдвиг в сторону негативного, руминация — все это мешает нам сосредоточиться. Однако четвертый фактор, наверное, самый беспощадный. Гедонистическая адаптация — склонность быстро возвращаться к исходному уровню субъективного благополучия, что бы с нами ни случалось, — это подвох в исполнении матери-природы. Мы считаем, будто то или иное событие сделает нас счастливее, но этого не происходит или происходит, но не надолго.

Неудовлетворенность и дискомфорт по умолчанию доминируют в нашем сознании, но мы можем направить их так, чтобы они нас мотивировали, а не разрушали.

Весьма вероятно, именно так мы подталкиваем себя ко многим нежелательным действиям.