uk

Дэвид Бернс

Alıntılar

Alyona Balanalıntı yaptı2 yıl önce
Перший принцип когнітивної терапії полягає в тому, що всі ваші настрої створені «когніціями», або думками. «Когніція» пов’язана з тим, як ви дивитеся на світ навколо, тобто це ваші сприйняття, ментальні настанови й переконання. Сюди належить і те, як ви тлумачите певні речі, тобто що говорите собі про щось або про когось. Ви почуваєтеся саме так, як почуваєтеся зараз, через думки, які породжуєте цієї миті.
Alyona Balanalıntı yaptı2 yıl önce
Наше дослідження доводить, що негативні думки, провокуючи емоційні страждання, майже завжди містять грубі викривлення. Ці думки здаються правильними, однак ви з’ясуєте, що вони ірраціональні або просто хибні й саме викривлене мислення становить головну причину ваших страждань.
Alyona Balanalıntı yaptıgeçen yıl
ваші почуття випливають із повідомлень, які ви надсилаєте собі. Насправді ваші думки часто набагато дужче стосуються того, як ви почуваєтесь, ніж того, що насправді стається у вашому житті.

İzlenimler

Лиля Палажченкоbir izlenim paylaşıldıgeçen yıl
👍Okumaya değer

  • mevcut değil
  • fb2epub
    Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)