Габриэлла Рот

Экстаз – это состояние бытия, освобожденное от Эго и времени. Это состояние абсолютной согласованности и единства. Единства тела, сердца, ума, души и духа.

Танец – это самый непосредственный способ выражения присущих телу ритмов; тане

Настройтесь на музыку, позвольте ей проникнуть в вас. Почувствуйте ее пульс, контуры, волны. Музыка – это союзник, вдохновение, соблазн; она спонтанно пробуждает наши внутренние ритмы и склоняет наше тело к движению. Постепенно начинайте двигаться в ритме потока. Растягиваясь, волнообразно покачиваясь, чувствуя вес каждого движения в пространстве, вы создаете свою гимнастику тай-цзи. Вы чувствуете, как ступни твердо соприкасаются с землей, а круговые движения ног, ладоней и кистей описывают возникающую непрерывность. Центр находится в животе, и все движения начинаются и заканчиваются здесь: он поднимается на вдохе, расширенном и длительном, а потом опускается и сокращается на выдохе. Теперь следуйте за ступнями и струитесь в потоке музыки так, как вас направляет дух. Не существует какого-то способа создавать ритм правильно – есть только ваш путь. Постепенно проявится ваш собственный стиль, ваш неповторимый способ бытия и движения, дыхание и поток музыки соединятся в динамической гармонии, и тогда вы почувствуете, что вы сами и есть ритм, что вы струитесь потоком.

Затем вы перемещаетесь в стаккато, следуя музыке на моем диске или любой музыке, которую вы выбрали, музыке с жестким, пульсирующим извлечением звука. Позвольте ритму захватить вас. Затем, вдыхая с каждым движением и мгновенно освобождаясь от выдоха, сопровождая это любыми возникающими в вас звуками, вы приходите к тому, что ваши движения становятся стремительными, похожими на толчки, пульсирующими – каждое движение изолировано, в нем есть отчетливые начало и конец. Ваши движения больше не круговые, а скорее угловые и линейные, ударные, отрывистые. У них есть границы, а ваше дыхание высвобождается со звуковыми импульсами. Как и в любом другом ритме, если вы перенесете вашу осознанность в ступни, то волны начнут плыть по всему телу и вы будете все больше и больше осознавать, как все части вашего тела захватываются и уносятся ритмом.

Чтобы переместиться в ритм хаоса, я предпочитаю использовать бой племенных барабанов. Хаос уходит корнями в поток и стаккато, но он увеличивает их скорость и наращивает обороты, приводя к утрате контроля. Резкие рывки, вращения, выбросы, когда каждое движение оказывается на грани, но вы остаетесь полностью заземленным. Вас уносит куда-то, и вы подчиняетесь биению ритма. Отпуская мозг и контролирующий ум, вы даете свободу телу – нет блоков, нет сдерживания, сомнений – чистые животные вращательные движения.

Двигайтесь и останавливайтесь. Дыхание сильное, ощущение жизненной силы интенсивное. Время – сейчас, место – здесь. Каждый жест завершен, размерен, ваше тело наполнено дыханием, вы смот­рите прямо перед собой.

Подлинная взрослая жизнь требует постоянного творческого взаимодействия между нашим общим делом с другими людьми и нашими особыми потребностями и талантами. Задача этой стадии – давать другим то, что можете дать им только вы, сохраняя при этом свою индивидуальность

После того, как вы отдались хаосу, вы вступаете в ритм лиричности, внутри которого вы окончательно освобождаетесь. Это хаос наоборот. Интуитивные движения, которые заполняли танец, перемещаются в зону воображения, где вы вновь создаете себя, каждый момент придумываете себя заново.

Наконец наступает покой. Движение становится внутренним, появляется чувство наполненности пустотой, концентрации, живого присутствия. Вы двигаетесь медленно или двигаетесь и останавливаетесь, двигаетесь и останавливаетесь, чувствуя ступни, лицо, руки, все ваше тело. Движения больше не являются медитацией, важнее покой между ними.

История любой жизни разворачивается в естественных циклах, и каждому циклу присущ свой учитель: наше рождение/наша мать, наше детство/наш отец, наше половое созревание/наше «Я», наша зрелость/наше общество, наша старость/наша вселенная. Уникальная линия жизни показывает наши особые взаимоотношения со всеми этими и другими людьми в нашей жизни.

У этих пяти наставников – матери, отца, самих себя, общества и вселенной – мы учимся той мудрости, которая нам необходима.

Напишите серию портретов вашей матери в разные периоды ее жизни и с разных точек зрения. Расскажите, какой она была в молодости, когда вы родились, когда вы ходили в школу, когда вы уехали из дома, на вашей свадьбе и теперь. Опишите ее со своей точки зрения, с точки зрения вашего отца и с точки зрения независимого биографа. Попытайтесь даже увидеть ее с точки зрения вселенной, как вселенскую мать – сущность и воплощение Матери.

4. Прочитайте вслух эти описания и понаблюдайте за содержащимися в них предположениями, убеждениями, суждениями. Отделите невысказанный набор ваших представлений и исследуйте его элементы внимательно и бесстрашно. Что там верно, а что ложно, какое отношение вы хотите принять здесь и сейчас?

5. Напишите серию диалогов с вашей матерью по каждой теме, которая вам близка. Что вы ей сказали бы или спросили у нее? Что она спросила бы, как могла бы ответить? Просто продолжайте писать до тех пор, пока вам будет нечего сказать.