Сара Толанд

Alıntılar

Маргаритаalıntı yaptı2 yıl önce
боковые планки: вы держите планку на боку, повернув лицо в сторону, а не в пол, поддерживаете тело одним предплечьем на полу и внешней стороной ноги.
Маргаритаalıntı yaptı2 yıl önce
Отжимания работают и с крупными группами мышц, и с более мелкими, вторичными мышцами
Маргаритаalıntı yaptı2 yıl önce
В отличие от классической планки, боковая направлена прежде всего на укрепление поперечных и косых мышц живота
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)