Barbara Berckhan

Esquivar al agresor: ignorar el ataque
El objetivo: Ignorar el ataque
Trucos para su aplicación: Esquiva el ataque. No le des más vueltas ni te lances a un contraataque. Tienes cosas mejores que hacer.
Si te resulta difícil no reaccionar al ataque, puedes contestar con algunos gestos. Lo importante es involucrarse lo mínimo posible.

Esquivar al agresor: gestos mudos
El objetivo: Permanecer mudo y responder al ataque con el lenguaje corporal
Después del comentario insolente miras al agresor con los ojos muy abiertos, como si tuvieras delante de ti a un extraterrestre. No pronuncies ni una sola palabra.
Saluda amablemente con la cabeza como si te cruzaras con un viejo conocido.
Tómate un respiro y observa al contrario con curiosidad, como si se tratara de un ser raro y exótico.
Sonríe sabiamente como si hubieses tenido una iluminación.
Coge papel y bolígrafo y anota el comentario insolente.
Haz tus ejercicios de respiración. Inspira profundamente y expira muy lenta y notoriamente.
Trucos para su aplicación: No justifiques tu comportamiento, ni siquiera si el contrario muestra signos de extrañeza. Concéntrate en la labor que estabas realizando con anterioridad. No te dejes distraer ni gastes más energía.

Esquivar al agresor: ignorar el ataque
El objetivo: Ignorar el ataque
Trucos para su aplicación: Esquiva el ataque. No le des más vueltas ni te lances a un contraataque. Tienes cosas mejores que hacer.
Si te resulta difícil no reaccionar al ataque, puedes contestar con algunos gestos. Lo importante es involucrarse lo mínimo posible.

Esquivar al agresor: gestos mudos
El objetivo: Permanecer mudo y responder al ataque con el lenguaje corporal
Después del comentario insolente miras al agresor con los ojos muy abiertos, como si tuvieras delante de ti a un extraterrestre. No pronuncies ni una sola palabra.
Saluda amablemente con la cabeza como si te cruzaras con un viejo conocido.
Tómate un respiro y observa al contrario con curiosidad, como si se tratara de un ser raro y exótico.
Sonríe sabiamente como si hubieses tenido una iluminación.
Coge papel y bolígrafo y anota el comentario insolente.
Haz tus ejercicios de respiración. Inspira profundamente y expira muy lenta y notoriamente.
Trucos para su aplicación: No justifiques tu comportamiento, ni siquiera si el contrario muestra signos de extrañeza. Concéntrate en la labor que estabas realizando con anterioridad. No te dejes distraer ni gastes más energía.

Esquivar al agresor: ignorar el ataque
El objetivo: Ignorar el ataque
Trucos para su aplicación: Esquiva el ataque. No le des más vueltas ni te lances a un contraataque. Tienes cosas mejores que hacer.
Si te resulta difícil no reaccionar al ataque, puedes contestar con algunos gestos. Lo importante es involucrarse lo mínimo posible.

Esquivar al agresor: gestos mudos
El objetivo: Permanecer mudo y responder al ataque con el lenguaje corporal
Después del comentario insolente miras al agresor con los ojos muy abiertos, como si tuvieras delante de ti a un extraterrestre. No pronuncies ni una sola palabra.
Saluda amablemente con la cabeza como si te cruzaras con un viejo conocido.
Tómate un respiro y observa al contrario con curiosidad, como si se tratara de un ser raro y exótico.
Sonríe sabiamente como si hubieses tenido una iluminación.
Coge papel y bolígrafo y anota el comentario insolente.
Haz tus ejercicios de respiración. Inspira profundamente y expira muy lenta y notoriamente.
Trucos para su aplicación: No justifiques tu comportamiento, ni siquiera si el contrario muestra signos de extrañeza. Concéntrate en la labor que estabas realizando con anterioridad. No te dejes distraer ni gastes más energía.