Ольга Меккинг

многие экспаты становятся успешными именно благодаря своему диапазону. Вместо того чтобы уходить вглубь, как делают местные, человек со стороны собирает широкий спектр опыта.

Когда здоровье становится идеологией, невозможность соответствовать становится стигмой».

Мы требуем от себя быть всем для всех и всегда. Быть современным человеком – очень утомительно.

Никсен можно даже описать как антиосознанность, потому что он не требует от вас внимательности к телу, дыханию, настоящему моменту или вашим мыслям. Напротив, никсен можно использовать с противоположной целью: убежать внутрь своей головы и потеряться там на время.

«Люди думают, что делают перерыв, когда на самом деле это не так. Они просто переходят от одного отвлекающего фактора к другому: от рабочего контекста к погружению в телефоны на десять минут или около того. Так мы все время отвлечены чем-то»,

Одна из причин, почему никсен – это так сложно, заключается в том, что мы испытываем стыд, если предаемся очевидно непродуктивной активности. Мы придаем мало значения занятиям, которые можно счесть пустой тратой времени, например смотреть в окно, сидеть спокойно, рассматривать комнату. Поэтому деятельность, не приносящая немедленного результата, дается нам с трудом.

Согласно исследованию психолога из Колумбийского университета Шигехиро Оиши, интроверты предпочитают горы, а более общительные люди – открытые равнины.

Пошутить, сделать вещи менее важными

Отказ от обсуждения проблем сам по себе приводит к новым проблемам, например депрессии, тревоге и гневу.

«Для мужчин самовосприятие и чувство собственной ценности привязано к тому, что они делают, какой вклад вносят и что производят. Поэтому бездействие может ощущаться как потеря себя».