разорвать замкнутый круг, реагируя так, чтобы деэскалировать конфликт без потери самоуважения.
batmanlualıntı yaptıgeçen yıl
отношения, полные любви, отметьте именно это. Теперь спросите себя, что было бы, если бы вы смогли вспомнить об этих намерениях и желаниях за пару секунд до того, как вы в последний раз рявкнули на своего партнера?
batmanlualıntı yaptıgeçen yıl
Если среди ваших це
batmanlualıntı yaptıgeçen yıl
Способность не забывать простую истину — то, что вы делаете, определяет то,
batmanlualıntı yaptıgeçen yıl
Каждый день напоминайте себе, насколько вы связаны: «Твое счастье — мое счастье. Твое несчастье — мое несчастье. Когда я забочусь о тебе, я забочусь и о себе. Когда я отношусь к
batmanlualıntı yaptıgeçen yıl
тебе с любовью и добротой, я также люблю себя».
batmanlualıntı yaptıgeçen yıl
Перед тем как что-то сказать партнеру, даже в обычной, неконфликтной ситуации, задайте себе вопрос: «Это улучшит положение дел или ухудшит?
batmanlualıntı yaptıgeçen yıl
способны описать ситуацию — свои реакции (ощущения, эмоции, желания) и отметить, насколько эти реакции целесообразны, наши эмоции по большей части смягчаются и мы возвращаемся к более уравновешенному мировосприятию,
batmanlualıntı yaptıgeçen yıl
Напоминайте себе о долгосрочных целях и замечайте, что именно вы испытываете
batmanlualıntı yaptıgeçen yıl
Продолжайте все описывать, позвольте просто быть тому, что с вами происходит (ощущения, эмоции), не вынося никаких суждений.
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın
(bir kerede en fazla 5 tane)