Arama
Kütüphanem
Daha fazla
▼
Kitap rafları
Kodu kullan
7 gün boyunca ücretsiz
Oturum aç
tr
Kütüphanem
Yazarlar
Вальтер Лонго
Вальтер Лонго
Takip et
Paylaş
Facebook
Twitter
Bağlantıyı kopyala
Genel bakış
Kitaplar
Alıntılar
Samira Salimova
alıntı yaptı
2 yıl önce
Для профилактики можно принимать витаминные и минеральные комплексы каждые 2–3 дня, а также рыбий жир как источник омега-3
Samira Salimova
alıntı yaptı
2 yıl önce
1. Придерживайтесь вегетарианской или пескетарианской диеты
Samira Salimova
alıntı yaptı
2 yıl önce
2. Употребляйте белки в достаточном количестве
Samira Salimova
alıntı yaptı
2 yıl önce
3. Сведите к минимуму потребление вредных жиров и углеводов
Samira Salimova
alıntı yaptı
2 yıl önce
Организму необходимы сложные углеводы, содержащиеся в цельнозерновом хлебе, овощах и зелени
Samira Salimova
alıntı yaptı
2 yıl önce
Включите в свой рацион продукты, которые ели ваши предки
Samira Salimova
alıntı yaptı
2 yıl önce
6. Ешьте дважды в день и один раз перекусывайте
Samira Salimova
alıntı yaptı
2 yıl önce
Не делайте слишком длинный перерыв между первым и последним приемом пищи
Samira Salimova
alıntı yaptı
2 yıl önce
9. Следите за весом и объемом талии
Samira Salimova
alıntı yaptı
2 yıl önce
Диета долголетия»: резюме
fb2
epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)