Иммунитет. Что это? Как работает? Как укрепить? Как не убить

Адаптогены — вещества, которые помогают адаптироваться к новым условиям, как правило, они стимулируют иммунитет, улучшают общее самочувствие, действуют как энергетики — та самая волшебная таблетка.
Наиболее популярные это женьшень, элеутерококк, ашваганда, родиола, левзея, лимонник.

Не злоупотребляйте фруктами, особенно сладкими — это тоже сахара, а фруктоза еще и нагружает печень. Один-два фрукта в день вполне достаточно.

Фаст-фуд, полуфабрикаты — это яд, трансжиры, канцерогены и сахар — вот состав всего этого.