Resiliencia

Un niño resiliente es un niño descansado.

Recupera tu estatus heroico. A menudo, se recomienda a los líderes destituidos que firmen acuerdos de no descrédito. No lo hagas. En lugar de eso, inicia una campaña múltiple para limpiar tu reputación y restaurar tu estatus.

Decide cómo defenderte. Las pequeñas victorias pueden dañarte si aumentan las acusaciones lanzadas contra ti. Pero, cuando tu reputación es atacada de forma injusta, debes actuar rápido.

¿Por qué es tan difícil recibir feedback? El proceso cuestiona el equilibrio entre dos de nuestras necesidades más básicas: la de aprender y desarrollarnos y la de ser aceptados tal como somos.

Esta moneda solo «se imprime» y se guarda como un activo cuando nos centramos en lo positivo y expresamos gratitud. ¿Por qué? Porque mantener una perspectiva positiva y expresar gratitud de forma habitual son los auténticos y valiosos lingotes de oro que te permiten alcanzar y desarrollar la resiliencia

Desarrolla tu propia «moneda de la positividad». No podemos imprimir la resiliencia igual que se imprime el dinero en cada país. Pero resulta sumamente útil trabajar el concepto al que yo denomino «moneda de la positividad», basado en las interacciones cotidianas, en los acontecimientos y en los recuerdos positivos; factores que, como es bien sabido, potencian la resiliencia

Si has sufrido un fracaso importante, sigue la sabia recomendación del psicólogo Martin Seligman en el artículo de HBR «Building resilience» (abril de 2011). Háblate a ti mismo. Proporciónate una intervención cognitiva y contrarresta los pensamientos derrotistas con una actitud optimista. Cuestiona tu pensamiento pesimista y sustitúyelo por una perspectiva positiva

Hay dos formas de ser más resiliente: una es hablándote a ti mismo, la otra es reeducando a tu cerebro

Los psicólogos siguen el ejemplo del antropólogo francés Claude Levi-Strauss y llaman a esta habilidad «bricolaje».3

Los valores firmes dotan de significado a un contexto porque proporcionan argumentos para interpretar y dar forma a los acontecimientos