Los Dones De La Imperfeccion (The Gifts Of Imperfection) – Resumen Del Libro De Brene Brown

La alegría no es una constante, sino que fluye en nuestras vidas. Por eso, cuando activamente acumulamos alegría, generaremos reservas que podremos utilizar cuando las emociones negativas nos golpeen. El recuerdo de las situaciones que nos traen alegría nos ayudará a resistir la tormenta.

como caminar al aire libre en un día soleado, compartir una buena comida, arropar a un hijo en la cama.

el contrario, al reconocer todo lo que tenemos, esas sencillas cosas por las que debemos sentirnos agradecidos, aumentamos la cantidad de alegría en nuestras vidas. Y, por sobre todo, la clave de la gratitud es encontrar valor en los momentos comunes de la vida, en esas pequeñas cosas que nos llenan de satisfacción,

Es frecuente caer en la mala costumbre de centrarnos en lo que no tenemos: no somos lo suficientemente ricos, ni delgados, no tenemos suficiente tiempo, y así sucesivamente. Esta costumbre nos aleja de la alegría, porque nada nos satisface.

ás bien elegimos activamente la alegría mediante la práctica de la gratitud.

Vivir auténticamente empieza por abrazar nuestros pensamientos y emociones incluso cuando no son los que querríamos estar sintiendo.

La conexión nos vincula con los otros. Es la energía que circula entre las personas cuando se sienten vistas, escuchadas, valoradas, cuando pueden ser ellas mismas, sin juicios

La compasión, y su corazón que es la aceptación, es un paso crucial porque supone reconocernos con nuestras limitaciones y aceptar que son parte de nuestro ser, actitud que nos ayudará a aceptar a los demás.

El coraje nos permitirá admitir nuestras debilidades

El coraje, la aceptación y la conexión son las herramientas con las que combatiremos a la vergüenza y desarrollaremos la autenticidad.