Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Авторы книги, клинические психологи и эксперты по терапии принятия и ответственности, предлагают легко выполнимые микропрактики, которые помогут выбраться из ловушки избегания.
Bunu zaten okudunuz mu? Bunun hakkında ne düşünüyorsunuz?
👍👎
Alıntılar
Kate Shealıntı yaptı3 yıl önce
В сущности, освоение навыка наблюдать за наблюдателем помогает вам прокачать «мышцу» переживания трудных моментов и отказаться от восприятия страха, грусти, вины, стыда и уязвимости как чего-то такого, что необходимо избегать
Nuanalıntı yaptı10 ay önce
эмоциям не всегда находится полноценное разумное объяснение. Такова природа человека. Ум может подсказывать, что мы должны чувствовать, но с реальными эмоциями это чаще всего не совпадает.
Nuanalıntı yaptıgeçen yıl
Весь фокус наблюдения в том, чтобы концентрироваться на жизненном цикле мысли, а не на ее содержании.