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Chantal Mas Moya

Vida, si te entendiera

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  • Adrianuxalıntı yaptı5 yıl önce
    Algo que también ayuda cuando tengo temor es pensar: “en este momento, eso no está sucediendo”. De esta forma puedo bajarle intensidad a ese sentimiento, recordando que la mayoría de lo que imaginamos jamás llegará a suceder
  • Adrianuxalıntı yaptı5 yıl önce
    El miedo es una emoción que está en el presente y es real; en cambio, el temor está en el pasado y en el futuro y es irreal
  • Adrianuxalıntı yaptı5 yıl önce
    No hay que temerle a la tristeza, no pasa nada por sentirla, es mucho peor y más agotador evadirla por años.
  • Adrianuxalıntı yaptı5 yıl önce
    “¿Qué va a pasar cuando te abandones a la tristeza? Que por fin te vas a liberar de ella, pues al no quererla sentir lo único que haces es retenerla y prolongarla
  • Adrianuxalıntı yaptı5 yıl önce
    La emoción es más básica y primitiva, y aparece automáticamente al presentarse un estímulo, es la reacción del cuerpo; mientras que el sentimiento incluye la capacidad de pensar y reflexionar de manera consciente sobre lo que se siente. El sentimiento aparece cuando el cerebro interpreta la emoción.
  • Adrianuxalıntı yaptı5 yıl önce
    Los sentimientos no hay que evadirlos, ni que alentarlos, ni que forzarlos; simplemente hay que reconocerlos y sentirlos
  • Adrianuxalıntı yaptı5 yıl önce
    Con los sentimientos es diferente, no los puedo cambiar con la mente como a los pensamientos. Primero hay que identificarlos, nombrarlos, después sentirlos, para finalmente poder dejarlos fluir; no luchar contra ellos y no quererlos modificar. Estos no son ni buenos ni malos, nos han enseñado a juzgarlos pero simplemente son. Lo bueno o lo malo es lo que yo haga con ellos
  • Adrianuxalıntı yaptı5 yıl önce
    Finalmente, hay que aquietar la mente a través de la respiración profunda y soltar, dejar de aferrarnos a darle vueltas a esas ideas que nos están quitando paz. Permitirles que pasen sin juzgarlas
  • Adrianuxalıntı yaptı5 yıl önce
    “Una de las más grandes adicciones, de la que nunca se ha hablado en los libros, porque la gente que es adicta a ello no lo sabe, es la adicción a PENSAR.”
    ECKHART TOLLE
  • Adrianuxalıntı yaptı5 yıl önce
    El dolor es algo natural en el ser humano y por lo tanto tiene una duración y un final. El sufrimiento, en cambio, lo voy creando con mis hábitos mentales y puede durar indefinidamente
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