bookmate game
da
Kitaplar
Birgitte Rahbek Kornum

Forstå din søvn

Har du svært ved at falde i søvn? Vågner du om natten? Går du for sent i seng, eller sover du dårligt? Forstå din søvn giver dig den nyeste forskning om, hvad søvn er, og hvorfor det er vigtigt at sove hver nat. Du får også indsigt i, hvorfor det kan være svært at falde i søvn, og hvad der sker inde i hovedet, når du endelig sover. I et moderne samfund med fart på, kan det virke som komplet spild af tid at sove. Man udretter jo ingenting, mens man sover. Alligevel har et menneske brug for mindst 7 timers søvn hver nat for at blive ved med at have en velfungerende krop og hjerne. For du kan ikke bare sove, når du bliver gammel. Søvnunderskud i længere tid påvirker helbredet og øger risikoen for blandt andet cancer og hjerte-kar-sygdomme. Især hjernen tager skade af for lidt søvn og hukommelsen forringes, humøret falder og der ophobes skadelige affaldsstoffer, der kan forstærke udviklingen af Alzheimers sygdom. Hvis du vil løse dine søvnproblemer, eller vil sove bedre om natten, har du brug for at forstå, hvad der skaber søvnproblemer, og hvad du kan gøre for at få en god nattesøvn.
179 yazdırılmış sayfalar
Orijinal yayın
2019
Yayınlanma yılı
2019
Yayımcı
Gyldendal
Bunu zaten okudunuz mu? Bunun hakkında ne düşünüyorsunuz?
👍👎

İzlenimler

  • Mette Jensenbir izlenim paylaşıldı3 yıl önce
    👍Okumaya değer

  • Helle Lomholt Christensenbir izlenim paylaşıldı4 yıl önce
    👍Okumaya değer

  • Tine Karlssonbir izlenim paylaşıldı5 yıl önce
    👍Okumaya değer

Alıntılar

  • Merete fuglsangalıntı yaptı2 yıl önce
    Men det er dit belønningssystem i hjernen, der er meget dygtig til at narre Kaptajn Søvn. Virkelig god, faktisk. Mit bedste råd her er: Beslut
  • Allan Olesenalıntı yaptı3 yıl önce
    Det vil altså sige, at hvis man undgår at spise for sent, så sover man bedre. Men hvad er for sent?
  • Allan Olesenalıntı yaptı3 yıl önce
    Mens sult altså ikke er godt for søvnen, er det omvendt heller ikke godt at spise for sent på dagen

Kitap raflarında

fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)