Революция мышц
Bu kitap şu anda mevcut değil
386 yazdırılmış sayfalar
İzlenimler
- Никита Полицинскийbir izlenim paylaşıldı4 yıl önce
👍Okumaya değerКнига наполнена отличными советами для тренировок. Все методики описаны тщательным образом. Есть программы занятий, питания и т.д.
- MaxBasevbir izlenim paylaşıldı5 yıl önce
🎯Değer
Alıntılar
- Gulmira Zhulamanovaalıntı yaptı3 yıl önce
Даже при том, что вы можете использовать в нем больший вес, это не столь же хорошее упражнение, как приседания, при которых работает намного больше мышц. Что важнее, приседания задействуют их так, как это было бы в реальном проявлении силы в жизни, а не только в зале. - Gulmira Zhulamanovaalıntı yaptı3 yıl önceТри преимущества положения стоя перед сидением:
1. Вы дополнительно разовьете многие мышечные группы при каждом упражнении.
2. Уменьшится потребность в выполнении упражнений, предназначенных для небольших мышц вашего тела.
3. Вы натренируете ваше тело так, что оно будет функционировать как одна полноценная единица. - Gulmira Zhulamanovaalıntı yaptı3 yıl önceРазгибания ног и рук — изолированные упражнения, что означает, что в работу вовлекаются мышцы, действующие на колени и локти, в то время, как приседания и отжимания на брусьях являются комплексными (базовыми).
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın
(bir kerede en fazla 5 tane)