bookmate game
ru
Kitaplar
Эми Тран

Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Если вы считаете, что недостаточно хороши (талантливы, способны, успешны — нужное подчеркнуть); у вас ничего не получается, как бы вы ни старались; сделанную вами работу совсем не ценят; если вы устали лезть из кожи вон, чтобы вас похвалили или хотя бы заметили, — эта книга для вас.
Психолог Эми Тран создала ее в помощь людям с низкой самооценкой, страдающим от тревожности и самоконтроля, синдрома самозванца и перфекционизма. Автор призывает не бояться саморефлексии, разобраться со старыми негативными привычками и обзавестись полезными. Вы узнаете о том, что такое автоматические мысли, ловушки мышления и глубинные убеждения, как они возникают и закрепляются в нашем сознании и какими они бывают. Добрые подсказки и простые вопросы Эми Тран улучшают понимание сложных жизненных ситуаций, забавные рисунки автора поднимают настроение, а техники расслабления помогают снять психическое и физическое напряжение. Главная цель этой книги — на учить нас любить и принимать себя.
339 yazdırılmış sayfalar
Telif hakkı sahibi
Bookwire
Orijinal yayın
2024
Yayınlanma yılı
2024
Bunu zaten okudunuz mu? Bunun hakkında ne düşünüyorsunuz?
👍👎

İzlenimler

  • b0463559325bir izlenim paylaşıldı4 ay önce
    👍Okumaya değer

    Круто

  • b9019544901bir izlenim paylaşıldı2 ay önce
    🎯Değer

    Помогло!

  • Mikaslo Riablobir izlenim paylaşıldı3 ay önce
    💡Çok Şey Öğrendim

Alıntılar

  • kkara khalıntı yaptıevvelsi gün
    — отражение своего жизненного опыта. Человеческий мозг — самообучающийся механизм, поэтому все, что вы пережили, влияет на ваши мысли, чувства и поступки. Другими словами, ваше прошлое определяет то, как функционирует ваш мозг и ваше тело.

    Но самое прекрасное в том, что мозг учится постоянно, — а значит, от всего выученного можно отучиться.
  • Aaappplle Piealıntı yaptı22 gün önce
    уравновешенная нервная система — основа психологического комфорта.
  • Aaappplle Piealıntı yaptı22 gün önce
    Радость от того, что вы достигли небольшой цели, будет давать вам стимул двигаться дальше и ставить новые задачи.
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)