ru
Uygulamalarımızda okuyun:
iOS
·Android
Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее
Bu kitap şu anda mevcut değil
258 yazdırılmış sayfalar
- Yayınlanma yılı
- 14
Alıntılar
- ipatalıntı yaptı5 yıl önce
Калифорния в 1970-х годах находилась в центре движения за развитие человеческого потенциала. Несмотря на то что оно казалось странным, я с головой погрузился в него (только представьте: крикотерапия, групповая психотерапия, обнажение души по запросу!). Постепенно я начал осознавать свои эмоции и ощущения. Я стал уделять внимание чувству «я на своей стороне» и относиться к себе с теплом и поддержкой, а не с холодом и критикой. Это очень помогало, поэтому я продолжал двигаться в данном направлении. Концентрируясь на позитивном ощущении, я словно тренировал и укреплял мышцы. С практикой доброта и поддержка прижились во мне и стали естественным образом жизни. - Maryna Peliukhalıntı yaptıgeçen yıl
ри способа управления разумом предлагают пошаговый план преодоления потрясения. Представьте, что вы испытываете стресс, обиду или гнев. Первым делом позвольте быть всему происходящему внутри вас. Прислушайтесь к своему телу – возможно, вы ощущаете напряжение в груди или животе. Изучите свои эмоции, чувства и желания. Найдите уязвимые ощущения, например, боль из-за недавнего разрыва, которая прячется за страхом перед новыми отношениями. Постарайтесь принять свое переживание таким, какое оно есть. Не сопротивляйтесь ему, даже если оно кажется неприятным. Встаньте на свою сторону и проявите самосострадание.
Во-вторых, в подходящий момент позвольте ощущению уйти. Сделайте несколько вдохов, медленно выдохните и отпустите все - Elena Perevozchikovaalıntı yaptı3 yıl önce
В силу предрасположенности к негативу мозг зацикливается на нескольких элементах мозаики реальности, которые мигают красным в случае вашей неудачи. В то же время он игнорирует массу зеленых элементов – любовь других, комфортность вашей постели, достоинство и самоуважение от осознания того, что вы старались и верили в себя.
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın
(bir kerede en fazla 5 tane)