Бег ради жизни
- rguryanovbir izlenim paylaşıldı7 yıl önce
Хорошо
- Олег Васильевbir izlenim paylaşıldı8 yıl önce
👍Okumaya değerОчень мотивирует!!! Знал что бег полезен, но после прочтения книги начал искать обувь для бега!
- Ринат Мулюковbir izlenim paylaşıldı8 yıl önce
👍Okumaya değer🔮Gizli Derinlikler💡Çok Şey Öğrendim🎯Değer🚀Elden DüşmeyenКнига для всех и каждого, не важно можете ли вы бежать больше 5 минут подряд или нет. Книга о том что бег это не спорт, это отдых, источник здоровья и радости.
- Олеся Ващенкоbir izlenim paylaşıldı8 yıl önce
🎯DeğerМотивационная книга. В основном рассказы, как бегать полезно и важно, и рассказы бегунов в возрасте.
Сама методика кратко: Бег чуть быстрее ходьбы, начиная с маленьких дистанций. Когда станет тяжело дышать, переходить на ходьбу. Не соревноваться, наращивать скорость и дистанцию, когда организм адаптируется к нагрузкам. - Yadernaya Dariabir izlenim paylaşıldı8 yıl önce
💤Sıkıııcıııı!Довольно много технических и физиологических деталей, что не очень увлекательно
- Alex Riabtsevbir izlenim paylaşıldı8 yıl önce
🎯DeğerХорошая книга, которой исполнилось уже полвека о том, что бегать может каждый и для этого необходимо пробежать марафон. Рекомендую всем, кто стремится к ЗОЖ (хотя там есть пару забавных моментов в связи с этим, которые показывают, насколько изменились наши взгляды за 50 лет).
- Евгенийbir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
👍Okumaya değer🔮Gizli Derinlikler💡Çok Şey Öğrendim🎯Değer🚀Elden Düşmeyen - Мира Огурецbir izlenim paylaşıldı5 yıl önce
👍Okumaya değer💡Çok Şey Öğrendim - Рыскалиев Ибрайbir izlenim paylaşıldı5 yıl önce
👍Okumaya değer - e.taychenachev@gmail.combir izlenim paylaşıldı8 yıl önce
👍Okumaya değer💡Çok Şey Öğrendim
