Ayşe Kaya Göktepe

Tükenmişlik Sendromu

    Pln Balalıntı yaptıgeçen ay
    Bu da tükenmişliğin kişisel başarının azalması boyutunu kapsamaktadır.
    Alican Üremişleralıntı yaptı25 gün önce
    Ayşe Kaya Göktepe, hâlen farklı internet sitelerinde ve dergilerde psikoloji içerikli köşe yazarlığı yapmaktadır
    Pln Balalıntı yaptıgeçen ay
    (9) Memnuniyette azalma

    İş yaşantınız ve aile yaşantınız hakkında genel bir memnuniyetsizlik durumu yaşayabilirsiniz. Sosyal aktivitelerinizde, evde ya da iş yerinde her ne olursa olsun bir türlü mutlu olamıyor olabilirsiniz. Ancak bunun dozunun kaçması da tükenmişliğin arttığını gösterir.
    Pln Balalıntı yaptıgeçen ay
    Stres altında olduğumuzda dikkatimiz, yaşadığımız olayın yalnızca negatif kısımlarına odaklanır. Beynimizin ilkel bölgeleri stres altındayken, “Savaş ya da kaç” komutuyla metabolizmayı stresten korumaya çalışır. Bu durum da kişilerin yalnızca negatif yönlerine odaklandığı konularda yapıcı düşünmesini engeller
    Pln Balalıntı yaptıgeçen ay
    şeye sahip olunur da, denize karşı uzatılmış ayakların fotoğrafını ‘huzur’ etiketiyle sosyal medyada paylaşmanın huzur olmadığını, insanoğlu yalnız köşesinde derinden hisseder aslında. Sosyal medyanın mutlu yüzleri, gerçek hayatın mutsuz yüzleri olur çoğu kez.
    Pln Balalıntı yaptıgeçen ay
    Ayrıca yine pek çok kişiler vardır ki; elbise dolabı bir sürü kıyafetle dolu olduğu hâlde giyecek bir şey bulamamaktan yakınır. Elindeki akıllı telefon altı ayda eski model olur. Her şeyi yemek için uğraşmaktan ötürü de, aldığı kiloları vermek için diyet programlarına koşar. Birisinden hoşlanır; mesajlaşır bir süre ve Facebook’ta birkaç fotoğraf paylaşımı yaptıktan sonra ondan sıkılır. Pek çok gayrimenkule sahip olmak için çeşitli kredilere girer ve daha sonra ise borçları ödemek için daha çok çalışması gerekir. İsterse krediyle lüks bir araba alır ama arkadaşı daha lüksünü aldığı için daha lüksünü almaya yönelir...
    Pln Balalıntı yaptıgeçen ay
    Tüketim toplumunda yaşayan günümüz insanı her şeyi çabucak yaşayıp bitirmek için âdeta koşar adım yaşar vaziyette. Bir kitap alınca hemen bitirmek, fotoğrafını instagramda paylaşmak, bir filme gitmek onu hemen izlemek, fotoğrafını gördüğü ayakkabıyı hemen almak, üniversiteyi hemen bitirmek, hemen iyi bir maaşa sahip olmak, hemen mükemmel arabayı satın almak ister. Her şey ‘hemen kusursuz olmalı ve hemen fazla uzamadan bitmeli...’
    Pln Balalıntı yaptıgeçen ay
    öfke patlamaları ve diğerlerine karşı tahammülsüzlük vardır.
    Pln Balalıntı yaptıgeçen ay
    evredekiler genellikle yaptıkları işe ve iş arkadaşlarına karşı duyarsız davranır, canı yapmak istemiyorsa yapmaz.
    b0215339640alıntı yaptıgeçen ay
    Sabahları işe gitmek için yataktan kalkmanız gerektiğinde uyanma alarmını erteleyerek tekrar yatağa mı yapışıyorsunuz?
    Rukiye Rukiyealıntı yaptıgeçen ay
    Günlük hayatın hızına yetişmek için verdiğimiz uğraşlar yüzünden de çoğu kez bu tükenmişlik evrelerinin farkında olmadan bir yaşam süreriz.
    Aycan Şimşekalıntı yaptı2 ay önce
    Dünyanın en dürüst canlısı insan bedenidir! O, istemeden katlandığı ilişkileri kusar, yanlış insanlarla temasta kaşınır, sevmediği işlerde uyuklar”. İstemediğimiz durumlar, katlanamadıklarımız kısacası psikolojik sıkıntılarımız vücudumuza psikosomatik rahatsızlıklar olarak yansır.
    Aycan Şimşekalıntı yaptı2 ay önce
    Şüphe yok ki her güçlükle beraber bir de kolaylık var!”
    Gulshan Jabialıntı yaptı2 ay önce
    “Tükenmişlik sendromu kronik kişilerarası stresörlere karşı gelişen bir psikolojik sendromdur. Bu sendrom üç alt boyuttan oluşur. Birinci alt boyut, duygusal ve fiziksel bitkinlik; ikinci alt, boyut kişisel başarının azalması; üçüncü ve son alt boyut ise duyarsızlaşmadır.”
    Gulshan Jabialıntı yaptı2 ay önce
    Tükenmişlik kavramı, ilk kez 1974 senesinde Alman Psikolog Freudenberger tarafından, “iş hayatında yaşanılan yıpranma, başarısızlık, enerji ve istek azalması ve karşılanamayan taleplerin oluşturduğu yüke bağlı olarak bireyin içsel kaynaklarında tükenme yaşaması hâli” olarak tanımlanmıştır.
    Gulshan Jabialıntı yaptı2 ay önce
    Modern zamanların önemli bir fenomeni olarak tükenmişlik kavramı, Amerika Birleşik Devletleri’nde 1970’lerde insan kaynaklarında çalışanlar tarafından bireyin mesleği ile kurduğu ilişkide karşılaştığı güçlükleri anlatmak amacıyla kullanılmaya başlanmıştır. Tükenmişlik sendromunun ortaya çıkışı yazar Green’nin 1961 yılında yayınladığı; ruhsal olarak işkence görmüş ve hayal kırıklığına uğramış başkarakter mimarın işi bırakıp, Afrika’nın ormanlarına gitmesini konu edinen Bir Tükenmişlik Vakası (orijinal adıyla; A Burnt-Out Case) isimli romanıyla ilişkilendirilir.
    Gulshan Jabialıntı yaptı2 ay önce
    Tükenmişlik yaşayan bir kişi aşırı stres altında olması sebebiyle, psikolojik olarak yaptığı işten kaçmak ister. Yapılması gereken işlerini geciktirir, olmadık yere kızıp patlayabilir.
    Gulshan Jabialıntı yaptı2 ay önce
    Tükenmişlik; çalışan kişilerin yaptıkları mesleğin amacından sapması, buna bağlı olarak sundukları hizmetin kalitesinde düşme ve motivasyon kaybıyla kendini gösteren fiziksel ve psikolojik boyutları olan bir kavramdır.
    Gulshan Jabialıntı yaptı2 ay önce
    (10) Sağlık problemleri

    Uzun süre iş stresine maruz kalmak sağlık problemleri yaratabilir. Bu problemler nedeni belli olmayan boyun ağrıları, bacakların dizden aşağısının ağrıması, mide bulantıları, ishal, kabızlık, sebepsiz baş dönmeleri, baş ağrıları, deri döküntüleri gibi psikolojik sebebe bağlı fiziksel rahatsızlıklar ismi verilen psikosomatik rahatsızlıklar olabilir. Stresin kronikleşmesi durumunda ise bunlar kalp rahatsızlıkları, bağışıklık sisteminde bozulmalar ve kronik sindirim problemleri olarak karşınıza çıkabilir.
    Gulshan Jabialıntı yaptı2 ay önce
    (4) Kognitif problemler

    Stres altında olduğumuzda dikkatimiz, yaşadığımız olayın yalnızca negatif kısımlarına odaklanır. Beynimizin ilkel bölgeleri stres altındayken, “Savaş ya da kaç” komutuyla metabolizmayı stresten korumaya çalışır. Bu durum da kişilerin yalnızca negatif yönlerine odaklandığı konularda yapıcı düşünmesini engeller. Kronik iş stresi kişilerde dikkat ve konsantrasyon özelliklerinde düşüşe neden olur.
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)