Древняя медицина Индии и Китая буквально проводила знак равенства между гибкостью суставов с одной стороны – и здоровьем и долголетием с другой.
Сергей Лахтаринalıntı yaptı8 yıl önce
Поздний ужин заставляет мозг работать и нарушает сон.
Сергей Лахтаринalıntı yaptı8 yıl önce
Самое лучшее время для занятий– через 3–4 часа после приема пищи, но если вы чувствуете голод, то можете перекусить за 30–60 мин до занятий. Подойдут легкие фрукты, йогурты или протеиновые напитки.
Сергей Лахтаринalıntı yaptı8 yıl önce
рекомендуетсязаниматься йогой во время болезни или менструаций.
Сергей Лахтаринalıntı yaptı8 yıl önce
Самое важное в занятиях – это их регулярность. Чем чаще занимаетесь, тем больших успехов вы достигнете
Сергей Лахтаринalıntı yaptı8 yıl önce
Следите за тем, как вы дышите. И если ваше сознание во время релаксации начинает блуждать, сконцентрируйтесь на вдохе и выдохе.
Сергей Лахтаринalıntı yaptı8 yıl önce
Дришти– это точка фокусировки взгляда (и вашего внимания, которое «идет» за взглядом), она необходима для каждой позы
Сергей Лахтаринalıntı yaptı8 yıl önce
Существует только одно условие при занятиях йогой, которого обязательно надо придерживаться, – не торопитесь! Самое главное – обрести физическое и духовное здоровье.
Сергей Лахтаринalıntı yaptı8 yıl önce
Женщина, которая не может расслабиться, по-настоящему отдохнуть, не сможет сохранить свою красоту