Панические атаки в вопросах и ответах

У социально-психологическим факторам, приводящим к возникновению панических атак у детей относятся:
— Тотальный контроль личного времени и пространства, излишняя опека
— Химические зависимости у родителей и близких (наркомания, алкоголизм)
— Отсутствие эмоционального контакта с ребенком, недостаток внимания, недостаток ласки
— Регулярные конфликты в семье между родителями по различным поводам
— Конкуренция в школьном коллективе, боязнь насмешек, страх совершить ошибку
— Детские страхи -страх темноты, страх потеряться, быть забытым и т. д.

Дайте себе передохнуть, хватит устраивать гонку за лидером, будьте нормальным (не серым, а обычным). Успокойтесь и поймите, кухня бывает грязной, а идеальная фигура и тысячи лайков в инстаграме не главная цель вашей жизни.

Придется взглянуть на свою жизнь по-новому, на преследующие вас неудачи и разочарования и принять решения, что дальше делать с этим грузом. Пожертвовать своими мелкими желаниями, отпустить то, в чем давно нет необходимости. Решиться на изменения, может быть, кого-то из вашего окружения это расстроит, для кого-то станет жертвой, кто-то обрадуется и поддержит вас всей душой, но равнодушных не будет. Обретите свою собственную жизнь, перестаньте копировать других людей, постройте жизнь, которая подходить лишь вам.

имптомы деперсонализации:
— ощущение серости окружающего мира;
— «притупленности» эмоций и переживаний;
— чувства, при котором собственное Я рассматривается как нечто нереальное, плохо различимое и «неопределенное.

Симптомы дереализации:
— ощущение «дымки» или «пелены» в голове;
— чувство, как будто сигналы, идущие из внешнего мира, замедляются и приходят со значительным опозданием;
— ощущение оторванности «наблюдателя» от реальности и восприятие действительности, как киноленты;
— отсутствия эмоционального отклика на любимые предметы, вещи, развлечения;
— общее состояние, при котором имеется стойкое ощущение, что жизнь проходит, как во сне.

дереализация является защитным механизмом человеческой психики, призванным спасти жизнь в случае смертельной угрозы. Это касается ускоренного сердцебиения, учащенного дыхания, появления чувства страха и паники, возникающих из-за выбросов надпочечниками адреналина.

опасно?
Дереализацией называют появление ощущения нереальности событий, происходящих вокруг, «оторванности», «отстраненности» от внешних событий. Речь о деперсонализации заходит при появлении чувства нереальности всего происходящего внутри пациента.

Навязчивые непроизвольные мысли напоминают плохую привычку: явно осознавая их нелогичность человек с большим трудом может избавиться от них без посторонней помощи

— Снижает чувство вины за неумение добиться большего, оправданием в этом случае выступает болезнь, ведь она не позволяет принимать активное и полноценное участие в жизни.

С целью избавиться от синдрома порочного круга и перестать обманывать себя и окружающих необходимо понять проблему вторичных выгод.
Поставим перед собой два основных вопроса, которые необходимо решить:

— Какие потребности мы покрываем болезнью?
— Каким способом можно удовлетворить эти потребности, минуя болезнь? (Вспомните пример с клиенткой, который я приводила в одной из предыдущих глав).

Любая болезнь позволяет заболевшему человеку:

— На время отложить решение затянувшейся неприятной и сложной проблемы
— Дает возможность компенсировать недостающую заботу, любовь и тепло от близких людей. Позволяет избежать многих требований, предъявляемых к здоровому человеку.
— Найти время для рассмотрения сложной ситуации со всех сторон и при необходимости перераспределить свою психическую энергию.
— Стимулирует смену приоритетов и личностную перестройку.
— Избавляет от необходимости соответствовать неким стереотипам, принятым в социальной группе.
— Дает возможность переложить ответственность за бездействие на свое болезненное состояние, те самым избежать упреков.