Мужская книга. Руководство для успешного мужчины

Как на фотографиях не выглядеть пошло
Подумайте о лучшем, что случалось в вашей жизни. Подумайте о самых счастливых ее моментах. Может быть, какие-то вечеринки? А теперь позвольте воспоминаниям блеснуть в ваших глазах, подобно лазерам. Пусть они вызовут улыбку на вашем лице. Не забудьте, что стоять нужно прямо, плечи отвести назад, а живот втянуть.

ЗЕЛЕНЫЙ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ СМУЗИ

Сельдерей и бананы богаты калием и натрием, которые вы теряете с потом. В сочетании с белками из конопляного порошка и орехового масла они станут идеальными компонентами восстановительного напитка. Сохраняйте водный баланс организма и пейте этот напиток после физических упражнений, чтобы добиться наилучшего результата. Итак рецепт: возьмите стебель сельдерея с листьями, очищенный спелый банан, очищенное киви, половинку ананаса, сок одного лайма, столовую ложку конопляного белкового порошка, столовую ложку миндального масла или замоченного миндаля, чашку кокосового или растительного молока по вашему выбору. Смешайте все ингредиенты в блендере. Добавьте несколько кубиков льда и продолжайте перемешивать до однородного состояния

Как правильно сложить рубашку
Застегните первую и третью пуговицы, положите рубашку лицом вниз на чистую, ровную поверхность и разгладьте все помятости. Начните с левой стороны. Загните примерно треть рубашки к центру (складка должна формироваться в середине левого плеча). Затем загните левый рукав вниз, чтобы манжета располагалась внизу. Рукав должен аккуратно прилегать к краю первой складки. То же самое проделайте справа, а затем слегка загните вверх низ рубашки – примерно четверть длины. И наконец, сложите рубашку еще раз, чтобы нижняя ее часть оказалась прямо под воротником. Переверните – и готово!