AramaKütüphanem
Daha fazla ▼
Kitap raflarıKodu kullan
bookmate game
7 gün boyunca ücretsiz
tr
ru
Uygulamalarımızda okuyun:
iOS
·
Android
Ольга Дан

Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте

Kitap eklendiğinde bana bildir
İzlenim
Kitaplığıma ekle
Zaten okundu
Kitaptaki bir hatayı bildirin
Bu kitabı okumak için Bookmate’e EPUB ya da FB2 dosyası yükleyin. Bir kitabı nasıl yüklerim?
Google’da ara
Нет времени или денег, чтобы заняться собой? Вам потребуется только 10 минут в день, желание преобразиться и любовь к самой себе!
Всем известно: возраст женщины выдает шея. Ваш возраст останется тайной для всех! Простые упражнения и самомассаж лица и шеи творят настоящие чудеса: кожа становится шелковистой и сияющей, пигментные пятна и морщинки исчезают буквально на глазах, овал лица стремительно приближается к совершенству. Все эти «чудеса» происходят за счет включения механизма самовосстановления кожи и поддержания ее тонуса.
Помните: женщина, которая не следит за собой, не ухаживает за своим телом, – эгоистка! Она не хочет доставлять эстетическое удовольствие окружающим. Обретите молодость и красоту – на радость самой себе и близким!
Bu kitap şu anda mevcut değil
201 yazdırılmış sayfalar
Yayınlanma yılı
2

İlgili kitaplarTümü

Bunu zaten okudunuz mu? Bunun hakkında ne düşünüyorsunuz?
👍👎

Alıntılar

  • Александра Соколовскаяalıntı yaptı5 yıl önce
    Цель упражнения
    Укрепить большие и малые грудные мышцы.
    Как выполнять
    1. Вставьте прямо, ноги слегка расставьте, голову держите ровно.
    2. Вытяните руки в стороны, развернув их кверху ладонями (рис. 71).
    3. Отведите одновременно обе руки назад, сосчитайте до трех и верните руки в горизонтальное положение.

    Рис. 71

    Дополнительные рекомендации
    • Первые две недели выполняйте упражнение 5–10 раз в день.
    • Далее постепенно доведите количество упражнений до 20 в день.
    • Попробуйте постепенно наращивать темп.
    • Выполняйте упражнение с ощущением полета.
      • Beğen
      • Yorum
      • Bunu bildirin
    • Александра Соколовскаяalıntı yaptı5 yıl önce
      Цель упражнения
      Укрепить большие грудные мышцы, «выровнять» осанку.
      Как выполнять
      1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены.
      2. Медленно отведите правую руку в сторону, сгибая ее в локте, ладонь с вытянутыми пальцами при этом двигается вдоль тела (рис. 88).
      3. Зафиксируйте это положение и опустите руку вниз.
      4. То же самое движение повторите левой рукой.
      Дополнительные рекомендации
      • Первые две недели выполняйте это упражнение 10 раз в день.
      • Постепенно наращивайте темп и доведите количество упражнений до 20 в день.
      • Следите за тем, чтобы в момент подъема одной руки другая не шевелилась.
        • Beğen
        • Yorum
        • Bunu bildirin
      • Александра Соколовскаяalıntı yaptı5 yıl önce
        Переходим далее к массажу лица.
        Закройте лицо ладонями. Ваши большие пальцы оказались на скулах, а остальные прикрывают глазные впадины в районе переносицы. Не отрывая ладоней от лица, медленно перемещайте их вверх до волос и темени, разглаживая кожу лба. Затем опускайте их вниз по обеим сторонам лица, слегка растирая уши. В конце массажа ладони соединятся на подбородке. А теперь верните руки в исходное положение и 10–15 раз проделайте круговые движения.
        Во время выполнения массажа не отрывайте ладони от лица.
          • Beğen
          • Yorum
          • Bunu bildirin

        Kitap raflarında

        Sadece tek bir kitap hediye etmeyin, bir kütüphane hediye edin.Bir Bookmate aboneliği verin →
        fb2epub
        Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)