Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе
Bu kitap şu anda mevcut değil
175 yazdırılmış sayfalar
İzlenimler
- Elizaveta Radyukbir izlenim paylaşıldı8 yıl önce
💡Çok Şey ÖğrendimЯсная и понятная методика избавления от сахарной зависимости. Откровением стало то, что типов зависимости может быть несколько и для каждой - свой способ борьбы. Какой тип у тебя - определяется с помощью теста, и о боже мой, в моей зависимости 100% попадание симптомов, описанных в книге.
- Алексей Корневbir izlenim paylaşıldı5 yıl önce
🎯DeğerНу, не очень много новой информации
- Виолетта Беспаловаbir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
👍Okumaya değer
Alıntılar
- Ekaterina Bespyatyhalıntı yaptı8 yıl önce
Сахар может погрузить человека в сладкую грусть. Эйфория, которую дают печенье, конфеты, сладкие напитки и прочие вкусности, быстро испаряется, а затем настроение стремительно падает. - Ekaterina Bespyatyhalıntı yaptı8 yıl önceВ течение дня перекусывайте смесями орехов и сыром. Держите такие «умные» закуски наготове на случай, если уровень сахара в крови начнет падать (то есть если вы почувствуете раздражение или дрожь). Яйца вкрутую – тоже прекрасное блюдо.
- Ekaterina Bespyatyhalıntı yaptı8 yıl önceФрукты обычно богаты сахаром и поэтому занимают высокие позиции в таблице гликемических индексов. Их лучше всего есть в небольших количествах, удовлетворяя таким образом потребность в сахаре без вреда для здоровья. Ограничивайтесь одной-двумя порциями простых цельных фруктов в день. Избегайте фруктовых соков, напитков и консервов: в них добавляют кучу сахара.
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın
(bir kerede en fazla 5 tane)